Entspannungstechniken

Entspannung

Ziel der Entspannung ist es physiologische Veränderungen

• Spannungsveränderung im Muskel (muskuläre Entspannung)
• Erweiterung der Gefäße
• Atem- und Kreislaufregulation
• Veränderung der Hirnstromaktivität
• Senkung des Energieumsatzes
• Senkung des Hautwiderstandes

und psychische Veränderungen

• Erlebnis von Ruhe, Gelassenheit und seelischer sowie geistiger Gelöstheit
• Gefühl von Kraft und innerer Stärke
• Veränderung des Zeitgefühls und des Körperschemas

zu bewirken.

Sie haben bei uns die Möglichkeit individuelle Entspannungsmethoden für sich zu entdecken und bieten, neben der Wohlfühl-Hypnose, die Entspannung über die Körperwahrnehmung, Atmung, die Arbeit mit Bildern (Fantasiereise) sowie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) an.

Bei PMR wird über die Gegenpole Spannung – Entspannung, die Wahrnehmung des Spannungsniveaus im Muskel und im Körpererleben geschult.  Nach jeder aktiven Anspannung kommt es zur Entspannung im Muskel.